두통 종류와 예방법 총정리 (편두통, 긴장성, 관리법)
두통은 단순한 통증 이상의 문제입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인의 절반 이상이 연간 최소 한 번 이상의 두통을 경험하며, 일부는 일상생활이 어려울 정도의 만성두통으로 고통받고 있습니다. 특히 스트레스, 스마트폰 과다 사용, 수면 부족 등 현대인의 일상 요소가 주요 원인이 되면서 두통 환자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 두통은 흔하지만, 그 원인과 종류, 대처법은 매우 다양하고 복잡합니다. 본 글에서는 두통의 원인과 대표적인 유형, 증상별 대처법, 생활 속 예방법을 총망라하여 정리합니다. 두통의 주요 원인두통은 크게 1차성 두통과 2차성 두통으로 구분됩니다. 1차성 두통은 뇌에 구조적 이상이 없지만 생리적인 문제나 외부 자극으로 발생하며, 가장 흔한 형태입니다. 대표적으로는 편두통, 긴장성 두통,..
2025. 4. 7.
무릎통증 치료법 A to Z (원인, 질환유형, 관리)
무릎은 우리 몸의 하중을 가장 많이 받는 관절 중 하나로, 다양한 질환과 부상에 취약한 부위입니다. 특히 중장년층에게서 자주 발생하는 무릎통증은 단순한 일시적 증상이 아닌, 장기적인 질환으로 발전할 수 있습니다. 본 글에서는 무릎관절 질환의 주요 원인과 증상, 진단 방법, 그리고 치료 및 관리법까지 A부터 Z까지 자세히 알아봅니다. 주요 원인: 반복적 사용과 노화무릎통증의 가장 흔한 원인은 반복적인 관절 사용, 외부 충격, 그리고 노화로 인한 퇴행성 변화입니다. 중년 이후에는 관절 연골이 점차 닳게 되고, 체중이 많이 나갈수록 무릎에 가해지는 부담이 커지면서 통증이 쉽게 유발됩니다. 특히 계단을 자주 오르내리거나, 오래 서 있는 직업을 가진 사람들에게는 무릎관절에 무리가 가기 쉬워 만성 통증으로 발전할 ..
2025. 4. 7.
젊은 치매 급증, 치매는 나이와 무관합니다
한때는 노년기의 전유물로 여겨졌던 인지 기능 저하와 치매. 하지만 최근 다양한 연구 결과를 통해, 그 위험은 연령에 구애받지 않고 우리 일상 속에 점점 더 가까워지고 있습니다. 오늘은 누구에게나 일어날 수 있는 치매에 대해, 뇌 건강을 지키기 위한 현실적인 방법들과 함께 알아보겠습니다. 1. 젊은 세대를 위협하는 치매 치매는 단순한 기억력 저하를 넘어, 언어 능력, 시간 감각, 판단력, 집중력 등 일상생활을 유지하는 데 필요한 다양한 인지 기능이 광범위하게 손상되는 상태입니다. 대표적인 예로 알츠하이머병이 알려져 있으나, 그 외에도 혈관성, 전두엽성, 루이소체형 등 여러 유형이 존재합니다. 무엇보다 주목할 점은 이 치매가 더 이상 고령층에게만 해당되지 않는다는 점입니다. 최근 연구들은 30~40대에서도 ..
2025. 4. 5.
