'비타민B' 태그의 글 목록
본문 바로가기 메뉴 바로가기

neo2life

프로필사진
  • 글쓰기
  • 관리
  • 태그
  • 방명록
  • RSS

neo2life

검색하기 폼
  • 분류 전체보기 (75)
    • 정책 (0)
  • 방명록

비타민B (1)
B1부터 B12 - 기능, 결핍증상, 식단까지

비타민B군은 에너지 생성, 신경 기능, 피부 건강 등 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 비타민B1부터 B12까지 다양한 종류가 있으며, 각각의 효능과 결핍 시 나타나는 증상이 다르므로 비타민B군의 각 종류에 대해 자세히 알아보고, 결핍 시 나타나는 증상과 풍부하게 함유된 식품까지 알아봅니다. 비타민B1~B4: 에너지 대사와 뇌 기능비타민B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌와 신경 기능 유지에 필수적입니다. 결핍 시 각기병, 피로감, 기억력 저하 등이 나타납니다.대표 음식: 현미, 돼지고기, 해바라기씨, 통곡물 비타민B2(리보플라빈)은 세포 성장과 에너지 생산을 돕고, 항산화 기능에도 관여합니다. 결핍 시 입 주위 갈라짐, ..

카테고리 없음 2025. 4. 17. 08:14
이전 1 다음
이전 다음
300x250
최근에 올라온 글

Blog is powered by Tistory / Designed by Tistory

티스토리툴바