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40대와 50대는 신체 기능이 점차 저하되기 시작하며 면역력도 눈에 띄게 감소합니다. 이 시기에는 단순한 식사만으로는 건강을 유지하기 어려우며, 체계적인 영양 성분 섭취가 필수적입니다. 본 글에서는 4050 세대를 위한 면역력 강화 및 전반적인 건강 관리를 도와주는 핵심 영양 성분들을 소개합니다. 꾸준한 섭취로 질병 예방과 활기찬 삶을 위한 기초 체력을 다져보세요. 비타민 D - 뼈 건강과 면역의 핵심비타민 D는 뼈의 건강을 지키는 데 필수적인 영양소로 알려져 있지만, 면역력 증진에도 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 40대 이후에는 칼슘 흡수가 감소하고 뼈 밀도가 낮아지는 시기로, 비타민 D 부족은 골다공증 위험을 높입니다. 뿐만 아니라 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 도와 외부 병원체에 대한 방어력..