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견과류는 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이지만, 특히 중장년층과 시니어 세대에게는 더욱 중요한 건강 보조 식품입니다. 나이가 들수록 대사 기능은 느려지고, 심혈관 질환·골다공증·소화 문제 등 다양한 건강 문제가 함께 발생하기 쉬운데요. 이때 올바른 견과류 선택은 약이 되기도, 불편이 되기도 합니다.이 글에서는 시니어에게 맞춤화된 견과류 섭취 전략을 제시합니다. 심혈관 건강, 뼈 건강, 소화기 건강을 중심으로, 어떤 견과류가 어떤 상황에 효과적인지 살펴보고, 시니어 세대가 어떻게 안전하고 효율적으로 섭취할 수 있는지도 안내해 드립니다.심혈관 건강에 좋은 견과류 – 혈관을 부드럽게시니어 건강에서 가장 먼저 고려해야 할 부분은 심혈관 건강입니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심장병 등의 발생률은 나이가 들수록..