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현대 사회에서 만성질환은 전 세계적으로 사망과 장애의 주요 원인이 되고 있습니다. 하지만 놀라운 사실은 이런 질환의 대부분이 생활습관 변화를 통해 예방하거나 관리할 수 있다는 점입니다. 오늘은 가장 흔한 만성질환인 고혈압, 당뇨, 심장질환에 초점을 맞추어 이들의 위험 요소와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 만성질환, 왜 증가하고 있을까?현대인의 생활방식은 불과 100년 전과 비교해도 완전히 달라졌습니다. 편의식품의 증가, 신체 활동의 감소, 늘어난 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등이 우리 몸에 서서히 부담을 주고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사망의 71%가 만성질환에 의한 것이며, 이들 대부분은 생활습관 요인과 관련이 있다고 합니다. 주요 만성질환과 그 위험 요소들1. 고혈압 (고혈..