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기억력은 우리가 공부하거나 일할 때뿐만 아니라 일상생활의 모든 영역에 깊숙이 작용하는 중요한 인지 기능입니다. 특히 현대 사회에서는 정보량이 폭증하고 멀티태스킹이 요구되면서, 기억력을 유지하거나 향상하는 것이 매우 큰 경쟁력이 됩니다. 그러나 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등으로 인해 기억력이 쉽게 저하되곤 합니다. 기억력은 유전적 요인도 일부 작용하지만, 식습관과 생활습관에 따라 상당히 조절이 가능하다는 점에서 긍정적입니다. 이 글에서는 기억력 저하의 원인, 뇌 건강의 중요성, 그리고 기억력 향상에 직접적으로 도움이 되는 식품과 주요 영양소들을 목록 형태로 자세히 정리해드립니다. 기억력 저하의 원인과 뇌 건강의 중요성기억력은 뇌의 해마(hippocampus)라는 영역과 밀접하게 관련되어 있으며,..